Mindfulness voor kinderen (zowel individuele- als groepssessie):
Doel:
- die worstelen met concentratieproblemen,
- leerproblemen,
- faalangstig zijn,
- piekeren of zich zorgen maken en daardoor slecht slapen
- moeite hebben met het omgaan van moeilijke situaties
Door het beoefenen leren kinderen:
- Beter ontspannen
- Beter te slapen
- Leren om te gaan met verveling of frustratie
- Te komen tot betere schoolprestaties
- Beter geheugen
- Meer creativiteit
- Minder last van fysieke/ emotionele pijn
- Je grenzen beter aan te geven en op te komen voor jezelf
- Met meer empathie om te gaan met anderen.
Mindfulness voor volwassenen (zowel individuele- als groepssessie):
Doel:
Innerlijk rust en balans (terug) vinden, zodat zij de kracht hebben om te komen tot zelfcompassie en zelfsturing:
- meer innerlijke rust krijgen, bewust worden van waar ik geen invloed op heb.
- Leren om af te schakelen, om van afstand naar iets te kijken.
- Beter omgaan met stress en moeilijke situaties of angsten
- Beter luisteren naar de signalen van je lichaam en je gevoel
- Loskomen van eigen overtuigingen door meer inzicht waar deze vandaan komen
- Het leven weer aankunnen door te leren genieten van het in het hier en nu zijn.
- Meer grip op eigen gedachten en weet hebben dat je gedachten bepalen hoe je je voelt
- Betere omgang met of herstellen van de ouder-kind relatie.
- Met meer compassie naar jezelf en meer met begrip naar anderen kunnen kijken
Voor tarieven klik hier.
